老烟民注意了：实在戒不掉烟，也别在3个时间段抽!否则身体吸收毒素加倍

吸烟已经成为现代人生活中非常普遍的习惯，然而吸烟危害也是不能忽视的。除了对身体各个器官和系统产生负面影响之外，吸烟的时间段对我们的健康也有很大的影响。特别是在下面这三个时间段，吸烟可能比正常吸烟造成更大的伤害。

老烟民们，请注意了，即使无法戒烟，最好也不要在以下三个时间段吸烟！

第一个时间是早上醒来后的晨起时刻。许多烟民喜欢在早晨起床后抽一支烟来提神醒脑，但这种习惯可能对身体造成很大的危害。

经过一夜的休息，人体在早晨处于较为脆弱的状态，特别是对于那些睡眠质量不佳的人来说，早上吸烟会更加有害。

烟草中的有害物质会影响神经系统，影响睡眠质量，并可能导致呼吸系统问题。

此外，早上吸烟还可能对血糖水平产生影响，增加患糖尿病的风险。

第二个时间是饭后。这也是许多烟民喜欢抽烟的时间段，他们会在饭后抽一支烟来帮助消化。

然而这个习惯可能给身体带来很大的伤害。虽然烟草中的尼古丁可以促进胃肠蠕动，但它对消化系统有负面影响，长期吸烟会增加胃肠道疾病和口腔癌等疾病的风险。

此外，在饭后吸烟还会影响食物的消化和吸收，增加肥胖和患糖尿病的风险。因此，最好尽量避免在饭后吸烟，给身体一个健康的消化过程。

第三个时间是睡前吸烟。许多人喜欢在睡前吸烟来帮助放松身心，然而这个习惯也会给我们的身体带来很大的危害。

尼古丁会刺激神经系统，使人处于兴奋状态，影响睡眠质量，长期吸烟会导致失眠和多梦等问题，严重影响睡眠质量。

此外，睡前吸烟还会增加呼吸系统疾病的风险。因此，最好在睡前避免吸烟，给身体一个安静的睡眠环境。

不同的时间段吸烟，对我们的身体可能产生不同的影响。为了保持健康，应尽量避免吸烟，尤其是在以上提到的这几个时间段内减少吸烟。