癌症患者越来越多？与这5个“坏习惯 ”脱不开关系，尽快改掉

癌症是一种不容忽视的疾病，在我国每分钟就会有七到八名患者被确诊，每天新增的癌症患者高达1万多人。这些数据让我们无法再认为癌症离我们很远。然而，癌症的形成并非一朝一夕之事。

以下是五个不良的生活习惯，如果不及时改正，将会拉近我们与癌症的距离。如果你不想与癌症零距离接触，赶紧跟着一起来看看吧。

第一，吃太烫的食物

经常喝滚烫的水、热茶、热汤或滚烫的食物，有些人认为这样可以暖身子和胃。然而，口腔、食道和胃黏膜只能承受60度以下的温度。超过这个温度，食物会导致黏膜损伤，甚至引发消化道病变，进而导致食道癌。因此，50度以下的温度更适宜。

第二，习惯性憋尿

研究发现，经常憋尿是导致膀胱癌的主要原因之一。长时间憋尿导致尿液在膀胱内滞留，使含有致癌物质的尿液损伤膀胱纤维，破坏正常细胞结构，从而诱发膀胱癌。

患有憋尿习惯的人患膀胱癌的几率比普通人高出三到五倍。此外，频繁憋尿还容易引发尿路感染、前列腺炎、尿毒症等泌尿系统问题。

第三，水果和蔬菜摄入不足

很多人难以相信，水果和蔬菜摄入不足居然会引发癌症，但事实上，这是癌症死亡的三大相关因素之一。多吃水果和蔬菜有助于保持营养平衡，它们不仅仅是补充营养的来源，还具有天然的抗癌作用。

第四，过于焦虑、压抑和生气

根据国家癌症中心发布的数据，男性最常见的癌症是肺癌，而女性最常见的是乳腺癌。焦虑、压抑和生气等不良情绪是乳腺癌的重要因素。虽然男性患乳腺癌的几率较低，但也存在一定风险。为了远离这种疾病，我们应保持平常心态和放宽心情。

第五，晚上熬夜不睡觉

事实上，每个人体内都存在癌细胞，但为什么绝大多数人不会患癌症，

只有极少数人会患癌症呢？

关键在于人体的免疫系统，它对保护身体免受癌症的侵害起着重要作用。

免疫系统中包含许多免疫细胞，如T细胞、B细胞和巨噬细胞，还有一种专门杀灭癌细胞的NK细胞。人体大脑分泌的褪黑素可以增加这些细胞的数量和能力。

然而，这种物质只有在黑暗环境中才能正常分泌。经常熬夜不睡觉，处于光照下的褪黑素功能环境就会失去，导致产生量减少，功能减退。长此以往，健康的免疫细胞数量会大打折扣，患癌风险就会大大增加。

总之，希望大家能够及时改掉以上五个不良习惯，远离癌症。