早上“金苹果”、晚上“毒苹果”？这2个才是吃苹果最佳时间

苹果是我们日常生活中经常吃到的一种水果，一年四季都有，它的营养价值，也是非常丰富的。

但是大家知不知道这一天当中什么时候吃苹果是最好的?什么时候是不能吃苹果?赶紧跟着一起来看看吧。

第一，吃苹果最好的时候是早上

可能大家听过一句话，“早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果”。这句话就是说早上吃苹果是最好的。

因为我们人体经过一晚上的休息，早晨起来人体血糖处于最低的一个阶段，需要补充营养和能量，它里面所含的一些营养物质就可以给人体补充能量，可以补充身体内所需的糖分。

早晨也是人体脾胃功能最旺盛的时候，我们人体可以更好的吸收苹果内的营养成分，所以早晨吃苹果是最好的。

第二，吃苹果最好的时候是饭前

因为苹果当中含有丰富的苹果酸，它可以促进肠道吸收，可以帮助我们的肠胃的消化，苹果中的一些营养成分都是水溶性的，可以更好的让肠道吸收，增加新陈代谢，并且还有减肥的效果。

那什么时候不能吃苹果？就是我们睡前一个小时是不可以吃苹果，因为这个时候人体的血糖处于一个最高的一个阶段，因为苹果的糖分还是非常高的，如果晚上睡觉前吃一个苹果的话，会让我们的血糖增高，引起失眠等不舒服的症状。

很多人在吃苹果的时候，喜欢把这个苹果皮削掉再吃，其实这个苹果皮当中，含有丰富的抗氧化性和不溶性的膳食纤维，对身体是有好处的。

建议大家吃苹果的时候，最好不要把这个苹果皮削掉再吃。如果担心不卫生，或者是有这个农药残留的时候，可以用小苏打加上清水泡一两分钟，就可以把苹果清洗的非常干净。