秋季是养肺“黄金期”，多吃这6种食物，肺会感激你!

很多朋友因为秋天干燥，容易出现上腹便秘的情况，俗话说，“药补不如食补”。

今天就给大家分享这六种润肺效果非常好的食物，趁着秋季这个养肺黄金时期，多吃一些，把我们的肺滋润起来，赶紧跟着一起来看看吧。

第一种食物，梨

梨性凉，味酸甘，归肺经和胃经，具有生津润燥的作用，还能清热化痰，梨可以说是养肺最好的一个食物之一了。

常吃梨，对于肺燥热导致的咳嗽、咳痰、咳血这些不适症状，可以起到止咳化痰平喘的功效。

但是梨性偏寒的，所以说我们最好吃的时候，可以做成梨汤，加入适当的这个冰糖喝梨汤，吃梨肉。

第二种食物，山药

说起山药，很多朋友都知道它是有这个健脾胃的这么一个功效，还可以益肾，其实山药还有这个润肺的功效，也是润肺的最佳食品之一。

山药性平味甘，具有生津益肺的作用，对于虚劳咳嗽，或者说是肺虚喘咳都有很好的改善的作用，平时经常咳嗽的朋友，不妨多喝一些像山药粥，或者是一些山药做的菜，吃点清炒山药来帮助我们改善症状。

第三种食物，百合

中医认为，五色入五脏，而白色的食物对应的就是肺脏热，百合自然而然就可以用入肺经，百合性味甘寒，具有这个养阴润肺的功效，具有改善阴虚久咳，痰中带血这些症状，现代药理学研究，百合也有助于增加肺脏内在血液的一个灌流量，改善肺部的一个功能，可以用于改善慢性肺部的一些疾踩。

比如说慢性支气管炎、肺气肿、咳嗽等等，干百合主要可以做成甜汤食用，鲜百合除了可以做汤以外，我们可以直接炒着吃。

第四种食物，银耳

银耳的性味是甘平的，具有补肺益气，养阴润燥的功效，因此也成为了一个润肺养肺的经典食材之一，病后体虚、肺虚久咳的痰中带血的这些人，可以适当的用一些银耳做羹，对于改善这个病情，有很好的帮助。

第五种食物，白萝卜

白萝卜是我们在市场上非常常见的一个食材，价格也很便宜，但是这个不起眼的食材，却被本草纲目称之为，蔬菜中最有利子。

白萝卜味是辛甘性凉，归肺经和这个胃经，具有清热润肺，理气化痰的作用，尤其是对于肺气不降引发的咳嗽，咳痰，痰黏，呼吸困难等等这些症状，有着非常不错的效果。

吃的时候我们可以将这个白萝卜榨汁加蜂蜜来食用，也可以采取清炒的方式来食用。

第六种食物，杏仁

杏仁可以用肺经具有祛痰止咳平喘的这个作用，常吃杏仁，具有改善外感咳嗽、咳痰、咳喘、胸闷、痰多这些症状。

另外提醒大家，就是想要润肺的话，一定要选择这种甜杏仁，甜杏仁的杏味是偏滋润的，直接煮水或者是熬粥，可以起到养阴内肺的功效，可以止咳。

而苦性仁具有一定的毒性，需药在专业的医生指导下使用，不可以自己乱用药，一般来说它治用于治疗，这个肺气虚导致的咳喘，咳嗽痰多，或者说痰粘稠不易卡出的这些症状。

进入秋季之后，气温逐渐的开始变得干燥寒冷，肺脏特别容易被燥干寒冷的邪气所侵袭，这就是为什么很多朋友一进入秋季之后就出现咳嗽，气管炎、呼吸系统的一些疾病容易复发。

而心肺功能，往往用的是相关联的，对于一些心功能不好的患者来说，肺功能下降了，心脏必然会受影响，所以说想要在秋冬季节少生病，养肺的这个工作就一定要重视起来。