爱吃苹果要留意，吃对时间很关键!不然对身体没好处，好多人不懂

很多人都比较喜欢吃水果，而且是我们日常必不可少的这么一种东西，最常见的水果。

苹果里面是含有丰富的膳食纤维以及多种维生素的，所以说对于我们身体健康来说，还是有帮助的。

但是如果我们选择吃的时间不对的话，可能会影响一些身体健康，比如说胃部比较难受，肚子疼等等。

吃苹果也是有讲究的，吃不对的话，不仅不利于身体健康，反而会危害身体，吃苹果到底讲究些什么?赶紧跟着一起来看看吧。

不能吃苹果的第一个时间，晨起空腹的时候

很多人可能早晨忙着去上班，来不及吃早饭，就想着拿一个苹果来进行冲饥，但是胃部整个是处于一个空腹的状态，苹果里面就含有果胶和鞣酸，果糖，会大大的刺激胃部，导致胃疼，或者是胃痉挛等等一些情况，所以说空腹是不可以吃苹果的。

不能吃苹果的第二个时间，饭后

很多人都觉得说我饭后吃一点水果很正常，但是您刚刚吃饱饭的话，再去吃苹果，其实苹果有很强的饱腹感，在吃完之后，可能就会感觉特别的胀，胃胀、肚子疼等等这些情况。

所以我们吃苹果，最好是吃完饭之后一到两个小时，比如说吃完中午饭，12点钟吃完中午饭，三四点钟吃一个苹果，这样还是比较好的。

不能吃苹果的第三个时间，睡觉之前

很多人想着，我要睡觉了，感觉有一点点饿，再吃个苹果吧，其实刚才跟大家已经说过了，苹果里面是含有比较多的苹果酸的，这样吃完一个苹果之后，直接到达胃部。

首先，它会增加胃部的一个消化功能的负担，其次就是它苹果酸会刺激肠道，可能当您吃完之后感觉不到，但是当您半夜的时候，您就会感觉到胃部会有反酸的情况，让您一整夜都睡不好。

所以说，大家最好是在临睡觉之前的两到三个小时食用苹果，等它全部消化完成之后再去睡觉。